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월경 전 증후군(PMS) 증상 완화에 도움이 되는 방법들 사람에 따라 다르지만, 월경 전 증후군은 주기적으로 신체적, 정신적으로 불편을 준다는 점에서 많은 여성분들이 어려움을 겪고 있습니다. 정확한 원인은 아직 알려지지 않았으나, 호르몬 수치의 변화로 인한 것일 수도 있습니다. 월경 전 증후군에 도움이 될 수 있는 방법들을 알아보겠습니다. 월경전 증후군(PMS) 월경전 증후군(PMS)은 여성이 생리 전 몇 주 동안 경험할 수 있는 증상을 말합니다. 대부분의 여성은 어느 시점에서 PMS가 있고, 일상생활에 영향을 미치는 경우가 있습니다. PMS의 증상은 강 여성마다, 그러고 달마다 다를 수 있습니다. 그중에서 가장 흔한 증상은 아래와 같습니다. - 기분 변화 - 화가 나거나 불안하거나 짜증이 나는 느낌 - 피로 또는 수면 장애 - 팽만감 또는 배 통증 - 유방 .. 2022. 11. 10.
강원도 양양 쏠비치 겨울 바다, 일출 여행 이제 날도 점점 쌀쌀해지고 겨울이 다가오고 있으니, 작년에 다녀왔던 강원도 겨울 여행이 생각나네요. 숙소는 대명 양양 쏠비치에서 묵었습니다. 양양 쏠비치는 리조트와 호텔로 나뉘어져 있습니다. 지어진 지는 조금 오래되었지만 바닷가 근처에 있고(프라이빗 비치 보유), 관리도 잘 되어 있어 이용하기 편했습니다. 리조트에서 일출도 바로 볼 수 있고, 양양 쏠비치 전용 해변도 있어요. 그리고 꼭 바다전망 뷰가 아니더라도 객실 내에서 보이는 호텔전경도 조명을 잘 달아놓아 예쁩니다. 그리고 근처에 아주 맛있는 섭국 음식점인 '옛뜰'이 있습니다. 섭국을 처음 먹어보았는데 칼칼하고 시원한 국물이 아주 일품이었어요. 여행가서 즐겁게 한잔 걸치셨다면 해장국으로도 아주 잘 어울릴 것 같습니다. 2박 3일 여행기간 동안 2번이.. 2022. 11. 10.
대한항공 모닝캄 클럽 회원 혜택 사항들 이번에 해외로 여행을 다녀오면서 마일리지가 추가로 쌓여 모닝캄 클럽 회원 자격이 되었는지 '모닝캄 클럽 회원 승급 안내' 메일을 받았습니다. 공항에서 대한항공 탑승수속, 짐 부치는 곳에 가면 모닝캄 회원이 이용할 수 있는 전용 라인이 따로 있었는데, 어느덧 제가 모닝캄 클럽 회원이 되었네요. 대한항공을 많이 이용해서라기보다는 대한항공 마일리지를 적립해 주는 제휴 카드를 사용하면서 회원이 된 것 같습니다. 이제 회원이 되었으니 관심이 뿜뿜! 혜택들을 알아보겠습니다. 회원제도는 일반회원 / 모닝캄 클럽 / 모닝캄 프리미엄 클럽/ 밀리언 마일러 클럽 이렇게 네 가지가 있습니다. 일반 회원을 제외한 모닝캄 클럽부터 적용기준과 혜택 사항입니다. 모닝캄 클럽 1) 자격 조건 : 다음 중 한 가지 조건을 충족 대한항.. 2022. 11. 10.
테니스 기술, 자세(포핸드, 백핸드, 발리, 스매시) 포핸드 포핸드(forehand)는 테니스에서 라켓을 쥔 손의 반대쪽 방향으로 스윙하여 공을 치는 것을 말합니다. 오른손잡이의 경우 포핸드 스윙은 몸의 오른쪽에서 시작하여 몸의 앞쪽에서 공을 맞힌 뒤, 계속 스윙을 하여 몸의 왼쪽에서 끝나게 됩니다. 몸의 움직임이 비교적 자연스러워서 일반적으로 가장 배우기 쉬운 기술로 여겨집니다. 포핸드의 그립에는 크게 네 가지 종류가 있습니다. 1) 웨스턴 웨스턴 그립은 20세기 초 약 20여 년간 널리 쓰였다. 1920년대 이후에는 웨스턴 그립을 사용하는 선수는 상위 랭커 중에서는 거의 없어지고 대부분 이스턴 그립과 컨티넨탈 그립을 사용하기 시작했다. 그러나 20세기 후반 테니스 기술과 장비의 성능이 빠르게 향상되면서 웨스턴 그립의 사용 빈도는 다시 크게 늘었고 현재는.. 2022. 11. 9.
발리 11월 날씨 우기 실제 후기(걱정하지 마세요) 발리로 여행을 가기 전부터 10월부터 3월까지는 비가 내리는 '우기'라는 정보를 듣고 걱정이 많았는데요. 😒 모처럼의 휴가라서 떠나는 전날까지 매일매일 날씨를 검색해 보면서 걱정이 이만저만이 아니었습니다. 하지만 직접 가서 보니 이것은 '우기'가 아니고 '기우'였단 사실을 알게 되었어요. 발리 공항에는 밤에 도착했는데, 이미 비가 내리고 있었어요. 아 '우기'란 이런 거구나. 여행 내내 계속 이렇게 비가 내리면 어쩌지 슬프다 흑흑하면서 첫날밤을 묵을 호텔로 이동을 했습니다. 그리고 아침에 일어나자마자 창문을 열어 날씨부터 확인했는데요. 아주 파랗고, 적당히 예쁜 구름이 있는 화창한 날씨였어요. 그 이후로도 여행 내내 대부분 맑고 찜통 같은 더위가 계속됐어요. 하지만 늦은 오후가 되거나 밤이 되면 구름이 .. 2022. 11. 8.
발리 알릴라 스미냑 객실 3곳 만족스러웠던 후기(오션뷰, 레이트 체크아웃) 2022.10.29 - [여행/해외] - 발리 여행 준비 : 대한항공 / 알릴라스미냑 호텔 예약(가격) 발리 여행 일정이 짧아 숙소를 옮기지 않고 알릴라 스미냑(Alila Seminyak)에서만 묵었습니다. 본의 아니게 3박을 하는 동안 객실 3곳을 묵고 왔어요. 총평을 먼저하자면, 알릴라 스미냑에 묵는 동안 직원들의 친절한 응대와 맛있는 식사, 여유 있는 수영장, 바다 뷰~ 아주 만족스러웠습니다. 😍 알랄라 스미냑 이동, 로비 뷰 발리 공항에 밤에 도착해서 공항근처 호텔인 노보텔에서 묵고 10시에 예약해둔 픽업 드라이버를 만나 알릴라 스미냑으로 이동했습니다. 한 40분 정도 걸린 것 같아요. 호텔에 도착하니 한국어가 가능한 친절한 직원 분이 나와 우리의 체크인을 도와줬어요. 3시부터 체크인이 가능해서 .. 2022. 11. 8.

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