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건강14

당뇨병에 좋은 음식/식단, 운동 방법, 혈당 체크, 당뇨병 건강 관리하기 당뇨병은 인슐린의 부족 혹은 인슐린의 효과 부전으로 인해 혈당 조절이 어려워지는 대사질환으로, 적절한 관리가 필요합니다. 당뇨병을 효과적으로 관리하기 위해서는 식습관, 운동, 혈당 모니터링, 약물 복용, 체중 관리, 금주, 의사 상담, 그리고 스트레스 관리 등 여러 가지 측면에서 신경을 써야 합니다. 1. 당뇨병 식습관 관리 1) 탄수화물 관리: 당뇨병 환자는 혈당을 안정시키기 위해 탄수화물 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 단순 탄수화물(당류, 백설탕)보다는 복합 탄수화물(전분, 과일, 채소)을 선호하고, 급격한 혈당 상승을 방지하기 위해 과일은 적당한 양으로 섭취해야 합니다. 2) 고섬유 식품 섭취: 고섬유 식품은 소화를 느리게 하고 혈당 상승을 완화시켜 줍니다. 곡물, 견과류, 채소를 풍부하게 섭취하.. 2024. 1. 26.
'역류성 식도염' 주요 증상과 원인은? 치료방법, 역류성 식도염에 좋은 음식 역류성 식도염은 식도의 역류 현상으로 인해 발생하는 염증으로, 위에서 소화된 음식물이 역류하여 식도에 손상을 일으키는 질환입니다. 요새 현대인들이 흔히 겪는 질병으로 증상과 원인, 그리고 치료 방법 등 역류성 식도염에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 증상 역류성 식도염의 증상은 다양하며, 개인마다 다른 경험이 있을 수 있습니다. 만약 아래와 같은 증상을 느낀다면 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 1) 가슴 통증: 가슴 부위에서 느껴지는 통증이나 불편감 2) 역류: 음식이나 산부인 과정에서 입으로 올라오는 느낌 3) 소화 불량: 소화가 잘 되지 않아서 음식 섭취 후 불편함을 느끼는 것 4) 소화기 불편: 위장 부분에서의 불쾌한 느낌 5) 가슴 압박감: 가슴이 눌리는 듯한.. 2024. 1. 5.
근육주사 아나볼릭 스테로이드 오용, 부작용 아나볼릭 스테로이드는 근육량을 늘리고 운동 능력을 향상시키기 위해 복용하는 의약품입니다. 오용하게되면 심각한 부작용과 중독을 일으킬 수 있습니다. 아나볼릭 스테로이드는 남성 호르몬 테스토스테론의 효과를 모방하여 제조된 약물입니다. 그것들은 의학적 용도가 제한적이며 더 일반적으로 처방되는 다른 유형의 스테로이드 약물인 코르티코 스테로이드와 동일하지 않습니다 . 또한, 프로 스포츠에서는 대부분 아나볼릭 스테로이드 사용을 금지하고 금지된 스테로이드에 대해 검사를 진행합니다. 양성 판정을 받으면 프로 경기에서 제외될 수 있습니다. 아나볼릭 스테로이드를 오용하는 이유 아나볼릭 스테로이드는 근육량을 증가시키고 지방을 감소시킬 뿐만 아니라 많은 바람직하지 않은 효과를 유발하는 성능 향상 약물로 사용될 수 있습니다. .. 2023. 2. 15.
스테로이드 종류, 용도(효능), 치료, 부작용 스테로이드는 일반적으로 신장 위에 있는 2개의 작은 샘인 부신에서 생성되는 인공 호르몬입니다. 코르티코 스테로이드라고도하는 스테로이드는 다양한 상태를 치료하는 데 사용되는 항염증제이며, 일부 사람들이 근육량을 늘리기 위해 불법적으로 사용하는 아나볼릭 스테로이드와는 다릅니다. 2023.02.15 - [건강] - 근육주사 아나볼릭 스테로이드 오용, 부작용 근육주사 아나볼릭 스테로이드 오용, 부작용 아나볼릭 스테로이드는 근육량을 늘리고 운동 능력을 향상시키기 위해 복용하는 의약품입니다. 오용하게되면 심각한 부작용과 중독을 일으킬 수 있습니다. 아나볼릭 스테로이드는 남성 호르몬 blog.euning31.com 1. 스테로이드의 종류 스테로이드는 다양한 형태가 있고, 주요한 종류는 아래와 같습니다. 대부분의 스테.. 2023. 2. 15.
귀에서 삐-, 이명이란? 이명의 증상, 원인, 생활습관, 치료방법 알아보기 갑자기 내 귀에서만 삐- 하고 이상한 소리가 들리면 여간 신경쓰이는게 아닙니다. 대부분 잠깐 스쳐가는 증상인 경우가 많지만, 그렇지 않다면 병원에도 방문하여 정확한 검사와 치료가 필요합니다. 이명이란 무엇인지와 원인, 치료방법 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 이명이란? 이명은 외부에서 들리지 않는 소리를 귀속 또는 머릿속에서 들리는 주관적인 증상을 말합니다. 일반적으로 심각한 증상이 아니며 저절로 좋아질 수 있습니다. 2. 이명 종류, 증상 이명은 아래와 같은 소리를 한쪽 귀나 양쪽 귀 또는 머리에서 들릴 수 있습니다. 들렸다 안들렸다가 할 수도 있고, 항상 들을 수도 있습니다. - 울리는 - 윙윙거리는 - 쉭쉭 - 허밍 - 쉿쉿 - 둥둥거리는 - 음악이나 노래 3. 이명의 원인 이명의 원인이 명확하지는.. 2023. 2. 9.
당뇨병에 대해 자세히 알아보기(설명, 원인, 증상, 약물치료, 관리 방법) 당뇨병은 중년 이후에 많이 발생하고, 연령이 높아질수록 발병률이 더 높아진다고 알려져있습니다. 하지만 요즘에는 비만으로 인해 20, 30대의 젊은 당뇨병 환자들이 늘어나고 있다고 합니다. 당뇨병은 평생동안 관리를 계속 해야하고, 치명적인 합병증으로 인해 위험 해 질 수 있습니다. 이러한 당뇨병에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 당뇨병 이란? 당뇨병은 혈중 포도당의 수치가 너무 높아지는 상태를 말합니다. 일반적으로 과도한 갈증, 소변을 많이 마려워하거나 피로감 등의 증상을 유발할 수 있습니다 . 또한 눈, 심장 및 신경에 심각한 문제가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 평생동안 일상생활에 영향을 미칠 수 있으며, 식단을 변경하고 약을 복용하고 정기 검진을 받아야 할 수도 있습니다. 이는 인슐린이라는 체.. 2022. 12. 10.

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