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불안하고 우울한 마음, 정신 건강 개선을 위한 방법 5가지 장기적으로 또는 때때로 찾아오는 우울하고 불안한 마음은 사람들을 정신적으로 힘들게 합니다. 아래 다섯 가지 방법을 통해 정신건강을 향상해 신체도 마음도 건강하고, 즐거운 생활을 유지해 나가 보세요. 1. 신체 활동을 한다 신체 활동은 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 정신 건강 향상에도 도움이 됩니다. 신체 활동에 대한 목표 또는 과제를 설정하고 달성하면 자존감을 높일 수 있으며, 기분을 긍정적으로 변화시키는 데 도움이 될 수 있는 뇌의 화학적 변화를 일으킵니다. - 건강을 유지하는 데 도움이 되는 활동 찾기 - 장애가 있거나 장기적인 건강 상태가 있는 경우에는 그 상태에서 활동하는 방법을 찾기 - 수영 , 자전거 타기 또는 댄스를 시작해 보기 - 다른 운동을 시작해 보기 운동장에서 몇 시간을 보내야 한다고.. 2022. 11. 19.
시력 저하, 노인성 백내장 증상, 원인, 수술 1. 노인 백내장 증상 노인성 백내장은 노화 현상 중의 하나로 가장 흔한 유형의 백내장입니다. 일반적으로 60세 이상이 되면 전체 인구의 70%, 70세 이상이 되면 90%가 경험하는 흔한 질환입니다. 눈 안에 있는 작고 투명한 수정체가 혼탁해지며, 안개가 낀 것처럼 흐려보이는 증상이 나타납니다. 대부분 시간이 지남에 따라 점점흐릿 해 지고, 계속 방치하면 결국 실명을 할 위험이 있습니다. 우리가 젊을 때에 수정체는 보통 투명한 유리와 같지만, 점차 나이가 들어감에 따라 욕실 유리처럼 서리가 끼기 시작하고 시야를 제한하기 시작합니다. 백내장은 보통 양쪽 눈에 나타타며, 동시에 발생하지는 않을 수 있고, 증상이 각 눈마다 다를 수 있습니다. 점차 심해지면 운전과 같은 일상 생활을 하는데에 영향을 미칠 수 .. 2022. 11. 16.
2022년 카타르 월드컵 H조 피파랭킹, 월드컵 성적 등 2022년 카타르 월드컵 개막이 얼마 남지 않았습니다. 좀 더 재미있는 월드컵 시청을 위해 대한민국이 속한 H조(포르투갈, 우루과이, 가나)의 피파랭킹, 월드컵 성적, 대표팀 선수 등 주요 사항들에 대해 알아보겠습니다. 1. 대한민국 1) 피파랭킹(FIFA) : 28위 2) 월드컵 본선 진출 횟수 : 11회 3) 역대 월드컵 최고 성적 : 4위(2002년 한일) 4) 이전 러시아 월드컵 성적 : 19위 5) 카타르 월드컵 예선 성적 : 아시아 A조 2위 6) 감독 : 파울루 벤투(포르투갈) 7) 대표팀 선수 - 골키퍼 : 김승규, 조현우, 송범근 - 수비수 : 김민재, 권경원, 김진수, 김영권, 홍철, 김태환, 윤종규, 김문환, 조유민 - 미드필드 : 손흥민, 황희찬, 황인범, 정우영, 이재성, 정우영,.. 2022. 11. 15.
2022년 스타벅스 프리퀀시(~2022년 12월 31일까지), 증정품 : 플래너 올해도 어김없이 스타벅스 겨울 프리퀀시가 찾아왔습니다. 스타벅스에서 예쁜 디자인의 스타벅스 플래너를 준비하였네요. 기간, 참여방법 등 알아보도록 하겠습니다. e-스티커 적립 + 증정품 예약/증정 기간 : 2022년 11월 15일(화) ~ 2022년 12월 31일(토) 미션음료 3잔을 포함하여 총 17잔의 음료를 구매하면, 2023년 스타벅스 플래너 증정 미션음료 : 리저브 카테고리 제조 음료, 토피 넛 라떼, 오로라 캐모마일 릴렉서, 제주 금귤 민트 티, 오트 크림 스카치 콜드브루, 12월2일 신규 출시 크리스마스 프로모션 음료 참여방법 : 스타벅스 모바일 APP 또는 홈페이지에 등록된 e-프리퀀시 바코드 화면 또는 스타벅스 카드를 매장 파트너에게 제시하시면 제조 음료 구매시에 e-스티커를 적립 할 수 .. 2022. 11. 15.
발뒤꿈치 통증 족저근막염 증상, 원인 등 족저근막염은 발꿈치뼈와 발가락을 연결하는 족저근막에 무리가 가면서 발생하며, 발바닥, 발꿈치 및 아치 주위에 통증이 발생합니다. 대부분 통증이 스스로 완화되지만, 2주 이상 지속되면 병원에 방문하는 것이 좋습니다. 족저근막염 증상 족저근막염의 주요 증상은 발바닥, 발뒤꿈치와 아치 주변의 통증입니다. 다음과 같은 경우에는 족저근막염을 가능성이 더 높습니다. 1. 잠을 자거나 휴식을 취한 후에 걷기 시작하면 통증이 훨씬 더 심해집니다. 2. 운동 중에는 통증이 나아지다가 휴식을 취하면 통증이 다시 나타납니다. 3. 바닥에서 발가락을 들기 어렵습니다. 족저근막염 원인 족저근막염의 원인은 아직 정확하지 않으나, 다음과 같은 경우에 족저근막염의 가능성이 더 높을 수 있습니다. 1. 40대 이상 2. 단단한 표면에.. 2022. 11. 15.
염색 부작용, 알레르기 증상, 원인, 치료 방법 대부분의 염색약에는 피부를 자극하거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 파라페닐렌디아민(PPD)이라는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 염색약의 몇 가지 간단한 주의 사항을 따르면 염색약에 대한 반응을 피할 수 있습니다. 염색약 부작용 증상 PPD에 대한 반응은 두피의 가벼운 자극에서 잠재적으로 전신에 심각한 증상을 유발할 수 있는 알레르기 반응에 이르기까지 다양합니다. PPD가 함유된 염모제는 안전 지침을 준수하면 안전하게 사용할 수 있습니다. 이러한 제품은 엄격하게 규제되며 제품이 포함할 수 있는 PPD의 최대 한도가 있습니다. 염료에 따른 안전 지침을 어기면 심각한 반응의 위험에 처할 수 있습니다. 1) 가벼운 자극 PPD에 약간의 자극이 있는 경우 염색약을 사용한 후 두피, 목, 이마, 귀 또는 눈꺼.. 2022. 11. 13.

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