정신건강1 불안하고 우울한 마음, 정신 건강 개선을 위한 방법 5가지 장기적으로 또는 때때로 찾아오는 우울하고 불안한 마음은 사람들을 정신적으로 힘들게 합니다. 아래 다섯 가지 방법을 통해 정신건강을 향상해 신체도 마음도 건강하고, 즐거운 생활을 유지해 나가 보세요. 1. 신체 활동을 한다 신체 활동은 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 정신 건강 향상에도 도움이 됩니다. 신체 활동에 대한 목표 또는 과제를 설정하고 달성하면 자존감을 높일 수 있으며, 기분을 긍정적으로 변화시키는 데 도움이 될 수 있는 뇌의 화학적 변화를 일으킵니다. - 건강을 유지하는 데 도움이 되는 활동 찾기 - 장애가 있거나 장기적인 건강 상태가 있는 경우에는 그 상태에서 활동하는 방법을 찾기 - 수영 , 자전거 타기 또는 댄스를 시작해 보기 - 다른 운동을 시작해 보기 운동장에서 몇 시간을 보내야 한다고.. 2022. 11. 19. 이전 1 다음
