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2024년 UFC 미들급 세계 랭킹, 순위(션 스트릭랜드, 이스라엘 아데산야, '아이언 터틀' 박준용, 타바레스 등) UFC 이종격투기 박준용 선수가 올해 처음 옥타곤에 서게 되었습니다. 13일(한국시간)에 미국 네바다주 라스베이거스 UFC 에이펙스에서 열리는 ‘UFC 파이트 나이트: 로이발 vs 타이라’ 대회에서 타바레스 선수와 경기를 할 예정입니다. '아이언 터틀' 박준용 선수와 대결을 펼칠 타바레스 선수에 대해 알아보겠습니다.   '아이언 터틀' 박준용1) 출생 : 1991. 2. 27. 서울특별시, 물고기자리, 양띠2) 나이 : 33세3) 신체 : 83.9kg4) 경력사항2023.12 UFC 파이트 나이트 233 (VS 안드레 무니즈) 패2023.7 UFC on ESPN 49 (VS 앨버트 두라예프) 승2022.10 UFC 파이트 나이트 213 (VS 조셉 홈즈) 승2022.5 UFC 파이트 나이트 206 (VS.. 2024. 10. 11.
가을에 가기 딱 좋은 전북 변산 여행, 소노 변산 호텔 숙박 후기, 전나무 숲길 내소사 방문 점점 한국의 가을이 짧아지고 있습니다. 이 좋은 가을을 만끽하기에 딱 좋은 전북 변산 여행!봄에 우연찮게 변산 여행을 했었는데, 평화롭고 고즈넉한 느낌이 너무 좋아 가을에 다시 방문하게 되었습니다. 봄에 갔을 땐 변산 소노 리조트에서 숙박을 했었는데, 이번에는 소노 변산 호텔에서 묵게 되었어요. 1. 소노벨 변산 호텔 숙박 후기 (슈페리어 파셜오션뷰 더블)소노 변산 호텔의 슈페리어 파셜오션뷰 더블 룸에서 2박을 묵었습니다. 호텔이라 취사는 당연히 되지 않지만, 군더더기 없는 객실에 바다가 보이는 뷰까지 아주 편하게 지내다 왔습니다. 화장실도 넓고 욕조까지 있었어요! 조금만 걸어 나가면 격포해수욕장에 갈 수 있고, 격포해수욕장 주변에 식당들도 많아 취사가 되지 않아도 식사하기에 불편함이 없었어요. (취사가.. 2024. 10. 11.
서울 강서구 우장산 테니스장 이용 후기, 예약 방법, 주차장, 이용 요금 서울 강서구에 우장산 테니스장이 있습니다. 공공체육시설로 관리가 잘 되고 있어 시설이 좋습니다. 우장산 공원 내에 위치하고 있어 주차장이나 대중교통을 타고 이동할 때 가벼운 산책코스도 즐길 수 있습니다. 요새 테니스장 예약이 하늘의 별따기라 예약하기가 쉽지는 않지만, 예약만 한다면 쾌적하게 즐기기 좋은 테니스장이었습니다. 1. 우장산 테니스장 소개 테니스장은 총 4면이 있습니다. 1, 2번 코트는 가로로 같이 있고, 3, 4번 코트는 단독코트로 서로 세로로 붙어 있습니다. 그리고 코트 내에 지붕이 있는 실내 쉼터 공간도 각 코트마다 있습니다. 또한, 인조잔디 코트로 관리가 잘 되어 있습니다. 저는 2번 코트를 이용했는데, 주변에 높은 건물이 없고, 탁 트여 있어 개방감이 있었습니다. 3, 4번 코트는 나.. 2024. 3. 2.
당뇨병에 좋은 음식/식단, 운동 방법, 혈당 체크, 당뇨병 건강 관리하기 당뇨병은 인슐린의 부족 혹은 인슐린의 효과 부전으로 인해 혈당 조절이 어려워지는 대사질환으로, 적절한 관리가 필요합니다. 당뇨병을 효과적으로 관리하기 위해서는 식습관, 운동, 혈당 모니터링, 약물 복용, 체중 관리, 금주, 의사 상담, 그리고 스트레스 관리 등 여러 가지 측면에서 신경을 써야 합니다. 1. 당뇨병 식습관 관리 1) 탄수화물 관리: 당뇨병 환자는 혈당을 안정시키기 위해 탄수화물 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 단순 탄수화물(당류, 백설탕)보다는 복합 탄수화물(전분, 과일, 채소)을 선호하고, 급격한 혈당 상승을 방지하기 위해 과일은 적당한 양으로 섭취해야 합니다. 2) 고섬유 식품 섭취: 고섬유 식품은 소화를 느리게 하고 혈당 상승을 완화시켜 줍니다. 곡물, 견과류, 채소를 풍부하게 섭취하.. 2024. 1. 26.
2023 AFC 카타르 아시안컵 일정, 중계, 조편성, 한국 대표팀 명단, 프로필, 소속팀 등 2023 AFC 카타르 아시안컵이 2024년 1월에 열립니다. 이번 아시안컵은 18번째 대회로 카타르에서 진행됩니다. 일정 및 중계, 조편성, 한국 대표팀 명단 등 자세히 알아보겠습니다. 1. 2023 AFC 카타르 아시안컵 - 일정 : 2024.01.13. ~ 02.11. - 장소 : 카타르 - 중계 : tvN, tvN SPORTS, TVING, coupang play 2. 카타르 아시안컵 조편성 A부터 F까지 총 6개 조로 나뉘어 있으며, 각 조에는 4개 국가가 편성되어 있습니다. 대한민국은 말레이시아, 요르단, 바레인과 함께 E조로 배정되었습니다. - A조 : 카타르, 중국, 타지키스탄, 레바논 - B조 : 호주, 우즈베키스탄, 시리아, 인도 - C조 : 이란, 아랍에미트, 홍콩, 팔레스타인 - D.. 2024. 1. 13.
4월에 날씨가 좋은 여행 해외 여행지 추천, 4월의 일본, 이탈리아, 스페인 즐거운 여행의 중요한 요소 중 하나는 '좋은 날씨'가 아닐까 싶은데요. 4월에 떠나기 좋은 해외 여행지를 몇 곳 소개해 드리려고 합니다. 4월에 예쁜 꽃들이나 따뜻한 봄 날씨를 즐길 수 있는 곳들입니다. 1. 일본 1) 도쿄 (Tokyo) 하라주쿠와 요요기 공원 : 하라주쿠는 JR 야마노테선의 시부야역과 신주쿠역 사이에 위치한한 유명한 쇼핑 거리로, 벚꽃이 아름답게 피는 요요기 공원이나 메이지진구 신사를 방문하기도 하고, 럭셔리 브랜드가 많이 있는 오모테산도 등과 같은 인기 명소도 갈 수 있습니다. 아사쿠사 : 아사쿠사는 물에 둘러싸여 있고, 전통적이 일본 문화를 경험할 수 있는 곳입니다. 강을 따라 크루징을 하면서 강변 경치를 감상하거나 일본 고유의 상품을 취급하는 기념품 가게들을 구경하며 전통적인 거.. 2024. 1. 12.